Pistola di massaggio, hè attraversu u principiu di a vibrazione d'alta velocità, ottene u flussu di sangue di u tissutu aumentatu è rilassate u musculu.A vibrazione d'alta frequenza pò penetrà in u musculu scheleticu prufondu, a pressione profonda in u tessulu musculare è prumove a so ricuperazione, allevianu i noduli musculari è a tensione.Stu tipu di massaggio prufonda hè più faciule d'utilizà, più veloce è più precisu di u metudu tradiziunale di stretching di grinding roller di schiuma, massaggio palla è pressing manuale, uni pochi di minuti allevianu a rigidità musculare è u dolore.
Pistola di massaggio per u collu è a rigidità di i musculi spalla rilassate u rolu hè assai evidenti, ma ùn ci hè micca periartrite scapulohumeral di l'usu di massaggio fascia gun.
U collu è a spalla sò custituiti da dui gruppi di musculi relativamente grandi.Unu hè u nostrutrapeziuè l'altru hè ulevator scapula.Questi dui musculi sò rispunsevuli di l'elevazione di e nostre spalle è di u muvimentu ascendenti di i nostri braccia è spalle.PS: l'acromion è i musculi di u collu sò cumposti da i musculi trapezius, levator scapulae, capitis è hemispine.
Per e persone chì sò stati à pusà in un uffiziu per un bellu pezzu, ci hè spessu a tensione musculare in u collu è a spalla, è ancu u dolore.L'enfasi di u massaggio di e spalle è di u collu hè di massaggiate sti dui musculi, cusì oghje cumu utilizà a pistola di massaggio per rilassate i musculi di u collu è di u collu, evitendu cusì a tensione di u musculu di u collu è u collu à longu andà è poi sviluppà periartrite di a spalla.
Prima, andemu à cunnosce a pusizione di sti dui musculi
Trapeziu
Normalmente, a ghjente pensa chì u musculu trapeziu hè situatu in una piccula zona di e nostre spalle.Ma in fatti, u nostru musculu trapeziu hè assai grande.Accumincia à cresce da u spinu di a nostra grande testa è va longu u spinu à l'ultima seccione di a nostra spina toracica.
Cum'è mostra in a figura, u musculu trapeziu hè divisu in fibri musculari superiori, fibri musculari mediani è fibri musculi inferiori.In a vita di ogni ghjornu, a parte più tensa hè a nostra fibra di u musculu trapeziu superiore, cusì massaggiate u musculu trapeziu principarmenti tratta di sta parte.
Levator scapulae
A pusizione di u levator scapula hè relativamente chjuca.Hè un musculu slender chì cresce da u latu di a nostra spina cervica à u cantonu superiore di a nostra scapula.
Cum'è mostra in a stampa, eleva a nostra scapula da l'internu, mentre chì u musculu trapeziu eleva a nostra scapula da l'esternu.
I seguenti sò tecnichi specifichi di ghjocu è precauzioni.
Manipulazione di pistola di massaggio per massaggiare a spalla è u collu
Allora per u rilassamentu di sti dui musculi, daremu priurità à utilizà a testa di massaggio piatta (testa piatta o testa di massaggio in forma di bola) trà e pistole di massaggio per pettine i fibri musculari di u trapeziu superiore in una larga gamma.Per truvà qualchi punti di dolore in questu, pruveremu di cambià qualchi testa di massaggio puntu à puntu è rilassate ancu i punti di dolore.
1.Use una palma inutilizata per truvà prima l'area apprussimata induve l'acromion clavicle è scapula si trovanu nantu à a scapula.A pistola di massaggio si adatta à i nostri palmi è scioglie i musculi in l'internu in una certa misura.(Quandu l'usu, evite a pusizione di a scapula, a clavicula è l'occiput).
2.From l'esternu, pocu à pocu vicinu à a basa di u collu, vicinu à a pusizioni di u collu sanu, per fà un cortu sughjornu, cum'è minesweeper à tuttu u pente trapeziu scope.
Applicà una pistola di massaggio à tuttu u musculu trapeziu per un grooming estensivu.U puntu induve u musculu trapeziu hè più propensu à u dulore hè probabilmente situatu in questa zona, chì hè inclinata versu a basa di u collu.Allora per l'area di u dulore avemu da rimpiazzà una testa di massaggio, sceglite una testa di pistola relativamente affilata (testa di balla) à u trapeziu più dolore in i noduli à u trattamentu puntu à puntu.Dopu avè truvatu u puntu di dolore, una pausa di 30 seconde hè generalmente abbastanza.
3.L'angolo superiore di l'scapula, da a seccione di l'arechja à u spinu superiore, hè induve u levator scapulae attache.Questu hè spessu accumpagnatu da una sensazione di strain and soreness, usendu una pistola di massaggio longu u cantonu superiore di l'omoplata è vicinu à u collu per cumprità a liberazione.U levator scapulae hè una striscia di musculu.Pudete aduprà l'estremità affilata di a pistola di massaggio (attaccamentu di balle) per pettine longu a direzzione di e fibre musculari.Prima, truvate un puntu fissu.Segui stu puntu à u collu, fate picculi movimenti, vicinu à a basa di u collu, stà per un pocu tempu, poi si move di novu da u puntu di partenza.
U sopra hè i metudi di massaggi per aduprà a pistola di massaggio à u musculu trapeziu è u levator scapula.Quandu l'utilizanu, duvemu attentu à ùn pressu eccessivamente a pistola di massaggio per martellare u nostru corpu.À u listessu tempu, fate attenzione à l'osse intornu à e spalle quandu massaggiate è rilassate, è ùn fate micca l'osse.
Operazione di a pistola di massaggio è precauzioni
U funziunamentu di a pistola di massaggio hè principalmente divisu in dui passi:
1.U primu passu hè di sceglie un capu di massaggio chì hè adattatu per a vostra propria freccia di vibrazione è a pusizioni adattata, è stroke verticalmente i fibri musculari per truvà u puntu di trigger (puntu di dolore).
2.U secondu passu hè di stà à u puntu di trigger per 20-30 seconde è cresce a freccia secondu u sensu.
Precauzioni per a pistola di massaggio
1. Mai impact the joints.
I fucili di massaggi sò generalmente adattati solu per i musculi è i tessuti molli.L'impattu direttu nantu à e articuli hè quasi u stessu cum'è colpi direttamente à l'articuli nantu à una petra, è hè faciule fà danni à l'articuli.
2. Ùn applicà una pressione extra à pressa.
Quandu usemu a pistola di massaggio nurmale, avemu solu bisognu di usà u pesu di a pistola per rilassate completamente u corpu.U massaggio pò esse ottenutu aghjustendu a frequenza di vibrazione di l'ingranaggio.Pruduce una certa quantità di danni.
3. Micca tutte e parte sò adattati per a pistola di massaggio.
U collu, u pettu, l'abdomen è l'ascelle anu musculi fini è sò vicinu à l'organi è l'aorta.I pistoli di massaggi ùn sò micca cunsigliatu.
4. Ùn u più longu è più doloroso u più efficace hè.
Aduprà u corpu deve esse mantinutu in 6-8 punti di dulore, a listessa pusizione di l'usu di u tempu in 5-10 minuti.
(1) U latu frontale di u collu
I nervi di u collu è i vini sanguini sò assai densi, è l'arteria carotide chì furnisce u sangue à u cervellu passa per ellu è ùn pò micca sustene l'impattu viulente.Per quessa, ùn hè micca cunsigliatu per aduprà una pistola di massaggio à u latu di u collu o ancu a fronte di u collu.Se sente un pocu di tensione à u latu di u collu, pudete rilassate per stende.Ùn aduprate mai una pistola di massaggio per evità u periculu.
(2) Vicinu à a clavicula
Ci sò nervi densi è vini sanguini intornu à a clavicula, sottu à quale ci sò arterie subclavia è vini è nervi di plexus brachial.Quandu si sentenu u dulore di a spalla, pudemu usà una pistola di massaggio per chjappà da a pusizione di u musculu trapeziu in u spinu, ma ùn pò micca chjappà a pusizioni in a clavícula frontale, chì pò causà danni vascular è nervi.
(3) Induve l'osse sbucciate
Ci sò evidenti bulges ossei o articuli è u so circondu, chì ùn ponu micca esse colpi cù una pistola di massaggio, chì ponu facilmente causà dolore è ferite.Per esempiu, ci hè una fila di osse elevate in u mità di u spinu di u spinu chjamatu u prucessu spinous;ci hè una projezzione ossea nantu à a scapula chjamata spine scapular;ci hè ancu una spina iliaca nantu à l'ossu iliacu.Ci sò parechji signali simili di bumps ossei in altre parti di u corpu.Quandu aduprate a pistola di massaggio, pudete prutezzione di sti bumps ossei cù e vostre mani per evità u toccu accidentale.
(4) Ascelle è bracciu internu superiore
U tessulu muscular in questa zona hè chjuca è fragile, è i vini sanguini è i nervi sò ancu abbundanti quì, cumpresu u plexus brachial è i so rami, l'arteria è i vini axillari, è l'arteria è i vini brachiali è i so rami.S'ellu hè sottumessu à vibrazioni viulenti, hè faciule fà danni à i vini sanguini è i nervi, per quessa ùn hè micca pussibule di chjappà stu locu cù una pistola di massaggio.
I travagliadori di l'uffiziu, à longu andà à a scrivania è spessu fighjendu u telefunu, avarà rigidità di u collu, spalle è spalle, etc. Questa hè una compensazione funziunale causata da a tensione musculare, è hè assai tempu per esce à massaggiate spessu!Utilizendu a pistola fascia, pudete rilassate rapidamente è efficacemente i musculi compensatori, è 10 minuti ponu alleviate a fatigue di u spalle è u collu, è risuscita cù sangue.
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I travagliadori di l'uffiziu chì spessu anu u dolore di spalle è di u collu ponu sceglie una marcia bassa (1-2 ingranaggi) per a rilassazione di ogni ghjornu.Aduprate a testa in forma di U per rilassate i musculi in u spinu di u collu è i musculi in i dui lati di a spina per alleviate a rigidità è a soreness in e spalle è u collu;Massaggiate i musculi lombari per allevà a tensione di i musculi lombari.
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Tempu di post: 29-jun-2024
